Les scientifiques ont découvert un nouveau traitement révolutionnaire permettant de prolonger la durée de vie. Ce traitement renforce la mémoire et la créativité. Il vous rend plus attirant, vous permet de rester mince et d’éviter les fringales. Il vous protège du cancer et de la démence. Il repousse le rhume et la grippe, diminue les risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, agit sur le taux de sucre dans le sang et donc sur le diabète. Vous serez même plus heureux, moins déprimé et moins anxieux.
Y a-t-il des intéressés ? Tout cela peut sembler excessif, et pourtant ce sont bel et bien les bénéfices avérés d’une pleine nuit de sommeil ! La preuve de ces affirmations est à ce jour fournie par plus de 17 000 rapports scientifiques analysés avec soin. Cerise sur le gâteau, c’est gratuit et 100 % naturel !
L’Organisation mondiale de la Santé et la Fondation nationale du sommeil préconisent une moyenne de huit heures de sommeil par nuit pour un adulte. Or, dans tous les pays développés, deux tiers des adultes ne réussissent pas à atteindre cet objectif. Dormir régulièrement moins de six ou sept heures par nuit détruit votre système immunitaire et multiplie par deux le risque de cancer. Avec autant de prérogatives liées au sommeil, il semble paradoxal que dormir ait échappé à la science pendant des millénaires.
Par manque d’information, la plupart d’entre nous ne sont pas conscients de ce remède incroyable qu’est le sommeil. Dans la prochaine bouffée d’oxygène, nous vous exposerons les vertus d’une pleine nuit de repos. Dans la bouffée d’oxygène suivante, nous vous indiquerons des moyens simples pour améliorer votre sommeil, palier les réveils nocturnes et favoriser votre santé... par le repos !
D’ici-là, ne nous reposons pas sur nos lauriers en attendant que des décisions soient prises pour nous, face au covid : soyons vigilants et utilisons notre discernement !
*« Pourquoi nous dormons » du Professeur Matthew Walker.